お盆休みします<(_ _*)>.。o○ zZZ

朝ジョグ中、カメラを首からぶら下げて景色を見ながら走るから、橋の段差に
躓いて、あれから2週間も経つのにカットバンが離せないバカな私 (/_;)
カットバンが剥げるから、シーズンにもプールに行けなんだ (´・`)トホホ
皆さんが夏痩せしている時に私だけが肥える訳にはいかないので、しょうがない、
またしても早朝ジョギング (-Θ-:)ナンデヤネン!

恥ずかしいドジをさらしていないで、
素麺ばかりでは栄養が偏るからと、「血糖値を下げる毎日の献立」の3回目、
彩り具材をのせるひと工夫で栄養バランスもアップの五目ぶっかけそうめん
にしました。(だから肥えるのか…)
1人分499Kcal塩分2.6g食物繊維4g
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3回目の実習ともなると、材料が冷蔵庫の整理になってきて、アレンジなんてもの
じゃなくて、もはや暴走です ヾ(_ _*)ハンセイ・・・
その上、暑さにもめげず、スイ―ツには目が無いのでさっさと作りました、黒ゴマの
風味豊かなヘルシースイ―ツ黒ゴマプリンと、いつものプチアンパン。
画像

1人分93Kcal塩分0.1g食物繊維0.4g
<材料4個分>
黒ゴマ小さじ4  粉ゼラチン1袋5g 水大さじ2 牛乳280g 砂糖大さじ2と2/3 
ミントの葉
<作り方>
①粉ゼラチンを水にふり入れ、電子レンジ500Wで40秒加熱する。
②鍋に牛乳と砂糖を合わせて火にかけ、温まったら①を加えて溶かす。
③火を止め、擂ったゴマを混ぜ合わせる。
④粗熱が取れたら容器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。 
⑤食べる時にミントを飾る。
試食まだなので、休み明けに感想を提出します。

今年は猛暑でしたが(あと2週間の我慢?)、秋の七草の筆頭の萩は今が盛り
です。
画像

さて、来客でごったがえすお盆です。
暑いのに、掃除もしなくっちゃ フキフキ_/(´_`;/))オソウジ(((/;´ヘ`)/ ̄フキフキ
だから日頃からきちんと掃除をしておけばよかったと後悔しています (_ _。)・・・

お盆の書き入れ時ですので、誠に勝手ながら16日までお休みさせてください
それでは、よいお盆をお迎えくださいませ (*'ー'*)ノ~マタネッ♪

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この記事へのコメント

2010年08月11日 18:39
五目ぶっかけそうめん、彩りよくておいしそうです。
それに黒ゴマプリンも・・・見ていてお腹が空いてきてしまいました。
お盆の時期お忙しそうですが、暑さに負けないで頑張ってくださいませ。
2010年08月12日 21:50
黒ゴマプリンステキですぅーーっ

って・・・またく( ̄△ ̄)ノ
食べものに気を取られてしまいました
2010年08月12日 23:29
五目ぶっかけそうめん
繊維も多くて、身体に良さそうですね~♪
黒ゴマプリン、すごく美味しそう~!^^*
お盆時、忙しいのですね。
無理せず、頑張ってくださいね~。
まるまる様へ
2010年08月13日 20:52
静岡に比べると、こちらはまだ涼しいですが、この頭は思考停止なので、安直に食べたいものをだけ作っています。
まるまるさんのおいしいものを、大いに参考にさせてもらいますよ~
ブブちゃんへ
2010年08月13日 21:02
ブブちゃんの所は、連日酷暑でないですか~?
黒ゴマプリンは、もうちょい頑張りましょうでした…(;^_^A
いっぱい食べて、元気出してね
メイ様へ
2010年08月13日 21:12
メイさん、いつも励ましのコメ('-'*)アリガトウ♪
涼やかなメイさんの「ことの葉」に、癒されています。私には、できなくて…いいなあ

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