ミトコンドリア若返り(。_゚)?

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鬼の居ぬ間の、晴れ間です (@^▽^@) 
気まぐれ的晴れ間ですが、豪雪対策本部も出来て、市内は脳梗塞状態です。 
冬ごもりのまま黙って家にいればよいものを、気温がプラスになると徘徊するのですね、中途半端に元気で。
痩せるチャンスをまたしても逃してしもた!
ApplePalaceのおいしいパンが目当てのランチにでかけました (ー_ーゞテヘ
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今日も、節食できずに完食でしたが、このお薦めメニューにあるりんごの
パンナコッタというもの、どんなものでしょ (・・∂) ?
ネットで調べて、さっそく作ってみましょう 
 
で、この後にチラリと見たTVに釘付け w(゚o゚)w
爆問学問「ミトコンドリアで若返れ!」に見入ってしまいました。
若返りもダイエットも加齢臭もミトコンドリア次第、すぐできる科学的健康法を
伝授!に、コロっと騙される私です。
(ゲストは日本医科大学老人病研究所教授、太田成男氏。ミトコンドリアを制する者は健康を制する!?)
では、ここでミトコンドリア若返りクイズを少し。
1、ミトコンドリア的に良いと思われるのはどれ?
  (A)トマト投げ祭り(B)プチ断食(C)エイプルフール
2、ミトコンドリアが減ったことで起きる40歳以上の男性によく見られる現象は?
3、空腹時の運動で最もミトコンドリアが増えるのは?
  (A)ちょっと食べて運動(B)我慢して食べずに運動(C)たくさん食べて運動
4、ミトコンドリアを増やすためにやってはいけないことは?
  (A)サウナの後の水風呂(B)正座の後すぐ立ち上がる
5、マグロとヒラメ、どちらがミトコンドリアが多い?
  (A)マグロ(B)ヒラメ
6、運動をはじめてどのくらいたったらミトコンドリアは増える?
7、ミトコンドリアは何歳まで増やすことができるでしょうか?
  (A)20歳(B)50歳(C)90歳
おわかりになりましたか ヽ(^。^)ノ 
ミトコンドリア的には、活性酸素を出す緊張状態やストレスが原因で、
老化しやすくなる。
ウサイン・ボルトと高橋尚子では、ミトコンドリアの多い筋肉を持つのは、高橋
尚子
だから、持続力のある筋肉を鍛えればミトコンドリアが増える、ですって。

さて、正解は
1、(B)プチ断食
 週1~2日摂取カロリーを約30%に抑えると、ミトコンドリア増加効果がある。
 摂取カロリーを抑えると若返る。
2、加齢臭
 加齢臭は活性酸素によって、脂肪が分解した臭い。
 運動することで、ミトコンドリアを増やせば活性酸素が出なくなる。
3、(B)我慢して食べずに運動!
4、(B)正座の後すぐ立ち上がる
 寒中稽古や寒中水泳などはミトコンドリアを増やす。
 とはいえ、北海道女川神社でこの時期、禊といって-7℃の気温で川に入るのは、異常です ( ̄~ ̄;)
 ミトコンドリアはエネルギーが足りないと感じると増えてくれるそうなので、ほどほどにね (ーー;)
 急に酸素がミトコンドリアに入り込むと活性酸素が出やすくなる、えーと、正座の話でした。
5、 (A)マグロ
 ミトコンドリアは持久力に優れた赤筋の方が多い。
6、1週間
7、(C)90歳
 いくつになっても増える、ヾ( ̄^ ̄ゞ)ガンバレ!

どうせなら、若返りメニューをいただきましょう!
○スルメ…タウリンはミトコンドリアを作るのに欠かせない。
○トマト…リコピンは活性酸素を抑える。
○ブロッコリーの新芽…スルフォラファンは活性酸素を抑える。
○水素水…水素は活性酸素を除去する効果がある。
(何か、粗食でないかい (゚ペ)?)
続いて、老けないポーズは足腰と背中の筋肉を鍛えるとミトコンドリアが増えるそうです。
今からできるミトコンドリア運動は、30秒の軽ダッシュと1分間の早歩きを3~4回繰り返すこと。

(ーー;)あ~やはり、摂取カロリーを抑えて腹八分目で運動せよ!ですか…
マラソンで日本一周してみたいと思いながら、温泉目的のどこの楽ちんな山登りに行こうかと考えながら、いつかイイ温泉に行こうと夢見て、ストーブの前にウォーキングマシンを引っ張り出して汗かきしますかな、満腹の腹ごなしに≡≡ヘ(*--)ノ
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この記事へのコメント

2011年01月25日 21:55
ミトコンドリアですか・・・・
私は最近 妻に加齢臭を指摘されたので
少しでも抑えたいものです。
が・・加齢臭もマラソン大会では
後続ランナーを
窒息させるいい武器になりますが・・・
2011年01月26日 09:00
おはよう~
美味しそうなランチですね^^
長生きね~私はころっと逝きたい^^:
ダイエットも年取ったら急激は良くないし
増やさないようにしていくしかないかな~。
制限がストレスになったり・・・・
2011年01月26日 09:02
ミトコンドリア…今のままでいいやっ^.^;
だってわたしには無理だ!
ミトコンドリアって聞いて、ドリア食べたいな~♪って、しかもハンバーグの乗っかった
ね、無理でしょ。
加齢臭って女の人も出るの?
2011年01月26日 19:28
グッチーさん、
ずいぶん殺傷力の低い武器ですねヾ(´▽`;)ゝ
お酒の飲み過ぎ、タバコの吸い過ぎ、ストレス等が活性酸素を作り出すと奥様は言いたいのでしょうか?いつまでも、若くてカッコよくいてほしいのですよ
2011年01月26日 20:19
☆おばちゃま様、
スープとデザートと紅茶も美味しかったです
~(=^‥^A
ピンピンコロリですね、私も入会したいです
ヾ(゚、゚*) でも、口が達者な憎まれっ子なので長~く憚りそうで怖いです
2011年01月26日 22:21
うみさん、
それは、ミート混ドリアでしょう、座布団3枚!
(*⌒∇⌒)ノ彡と能天気に笑っていられないカモ
女性も、ホルモンバランスが崩れる50歳以降、体質の変化や肥満や生活習慣が悪ければ、加齢臭も発生するそうです
いつもデブが目くじらたてられて、食料不足の発展途上国の陰謀でないか、と疑っています o(゚~゚o)?
2011年01月27日 22:23
こんばんは。
美味しそうなパンですね~。
見てたらお腹が空いてきたので、とりあえずを晩ご飯食べてきます(笑)。
私は、細く長く派ですかねえ。体が弱いので・・・太くいくと一気に尽きちゃいそうなんですよ(笑)。
2011年01月28日 16:18
こんにちは~(^^♪
ミトコンドリア☆すごい情報量ですね!
(A)トマト投げ祭り←これウケました(笑)

30秒の軽ダッシュは犬の散歩で
よく走らされてるから、できてるかな^^
   
でも、美味しいものはやっぱり食べ過ぎて
しまうから気をつけないといけませんね><
2011年01月28日 22:31
kemochimeさん、(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
あくまで健康のためですから、無呼吸で急な運動はNGですね (;^_^A
私のように過カロリーは、ヘトヘトとなるまで頑張らなければ、○抜きですが… 
どうぞお大事にしてください <(_ _*)>
2011年01月28日 23:16
明美歌さん、ようこそ(ノ´▽`)ノ イラッシャーイ♪
おじゃまさせていただき、すてきな詞と歌声に若返りました♪ d(⌒o⌒)b♪
美味しいと感じるのは幸せなのですが、過ぎたるは及ばざるが如しで、いつもジタバタしているブログです。お出でいただいて、ありがとうございました (゚0゚)(。_。)ペコッ

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