萩の花は咲いても、りんごはまだ

秋の野に咲きたる花を指折り（おゆびおり）かき数ふれば七種（ななくさ）の花
　 萩の花 尾花　葛花 撫子の花 　女郎花 また藤袴 朝貌（あさがお）の花
いつまでも残暑ですが、虫の音がうるさい秋になりましたね。

前々回勢い込んで見た、ためしてガッテン痩せたい下心いっぱいの「骨盤
ダイエット」では、「骨盤や股関節を調節して基礎代謝を上げる効果は、あり得
ない」と、医者にきっぱり否定されて、(｡_ﾟ)〃がっくりきましたが、今日こそは
「脂肪もみ出し」という、垂涎もののキャッチコピーに釣られて、メモを持ってTVの前にスタンバっていましたが…
結果的には、汗出しによる体重減とむくみの改善だけで、脂肪が揉み出された訳ではなかったのでまたまた残念でしたが、高血圧症の人にはマッサージ
療法は効果があると、将来に繋がる話になって終わりました　ヽ(｡_ﾟ)ノﾁｮｯﾄﾈ～

お腹の脂肪を揉み出したいのに、バナナココアケーキも食べたい！ので、
ささっと夜飯前に焼きました。
材料 （ パウンド型２個分 ）
卵３個、砂糖130g、薄力粉200g 、ココア大さじ２、ベーキングパウダー小さじ１、くるみ1/2カップ、バナナ２本、 バター90g
１、バターをレンジで溶かす。
２、オーブンを170度40分で予熱する。
３、卵に砂糖を入れかき混ぜ、ふるった薄力粉とココアとベーキングパウダーを
　　入れ、刻んだくるみとバナナとバターを入れて混ぜる。
４、予熱したオーブンで40分焼いたら、こうなりました。

砂糖をケチると美味くないね、（どうせ減量できないのだから）もう少し多くても良いかも。
　　りんごがないのでバナナにしましたが、しっとりするのはアップルケーキです
ね、待ち遠しいわリンゴさん
待ち遠しいわ、しっとりとした秋も。

Comments

[ただのいなかもの]

お腹の脂肪を揉み出してダイエットするのか？ケーキをたらふく食って太るのか？どちらか一つに。
私はダイエットの心配がないので砂糖をケチらないケーキを選びます。

[るなまる]

眠気覚ましに飲んでいた缶コーヒーも
糖分があれば逆効果だと最近聞きました(-_-;)
お腹の脂肪は腹筋とか背筋を動かす
ストレッチがいいと思います。
食欲が出てきてちょっとなまけている
自分もやばそうです（；´∀｀）

[スティーヴ]

いよいよ秋モードですねー!!
スイーツはしっかり食べてダイエット＾＾
ジョギングしてプロテイン飲んで夕食控えめ!!!
効果ありー

[ただのいなかもの様へ]

いなかものさん、台風が中国地方を通過するようですが、大丈夫でしょうか　(･_･;?
その一口がデブになる！の気持ちはわかりませんか…デブは概して神経が緩いと言われていますので、これはこれで幸せかもしれませんが　
（ウォークマンの独り言に、コメントできませんでした）

[るなまる様へ]

るなまるさん、大きい声で話せないけど、私、ストレッチとランニング教室に通っているの、皆には内緒だけど　(・・*)ゞ　
焼け石に水なんだけどさあ…
朝飯前に焼いて夜飯前に焼いて、こんな物ばかり食べてると、るなまるさんのようにシュッとシャリで走れないの　

[スティーヴ様へ]

スティーヴさん、(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪
ココアケーキに30ｇの砂糖をケチると、いや抑えると、美味くないんだわ　~(>_<｡)　食後のコーヒーにたった３ｇの砂糖だと、飲んだ気がしないし。
砂糖に拘っていないで、プロテイン。はい、タンパク質。新鮮な鮪の刺身なんか、筋トレと美容に最高でないですか、美味しいし　

[ずくなし]

未だセミが鳴いています。

「赤とんぼ」が飛んでいるのを観ました。

大阪がこの夏を乗り切ったので、原発は不要だとなりそうですね。

[無門]

こんにちは

食欲の秋
誘惑の秋
いっぱい食べて
大きくなろう・・・お腹だけ

[ずくなし様へ]

ずくなしさん、こんばんは(*・ｪ･*)ﾉ~☆
今日は、どしゃ降りでしたか、フェーン現象でしたか？
そうですね、原発は共存できないようですね　

[無門様へ]

無門さん、
素直に誘惑されて、大きなお腹になりましたよ。
年増になるにつれて態度もデカくなり、どうしましょう私　(*´ο`*)
スポーツの秋、芸術の秋でもありますから、励みましょう　

[小太郎]

七草の季節ですね。
自分はキキョウが好みでしょうか。
こちらでは彼岸花が咲き始めました。
相変わらず美味しそうなケーキ、メロンさんの体重の方は大丈夫でしょう。か？

[小太郎様へ]

ヘロヘロになるまで走っても、体重の方は鉄壁の守りです。大飢饉でも、生き延び
れそうで、本当に困っています。
朝飯前にパンを焼き、夕飯前にケーキを
焼いてちゃ、走るだけ無駄ということかも