萩の花は咲いても、りんごはまだ

秋の野に咲きたる花を指折り(おゆびおり)かき数ふれば七種(ななくさ)の花
  萩の花 尾花 葛花 撫子の花  女郎花 また藤袴 朝貌(あさがお)の花
いつまでも残暑ですが、虫の音がうるさい秋になりましたね。
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前々回勢い込んで見た、ためしてガッテン痩せたい下心いっぱいの「骨盤
ダイエット」では、「骨盤や股関節を調節して基礎代謝を上げる効果は、あり得
ない」と、医者にきっぱり否定されて、(。_゚)〃がっくりきましたが、今日こそは
「脂肪もみ出し」という、垂涎もののキャッチコピーに釣られて、メモを持ってTVの前にスタンバっていましたが…
結果的には、汗出しによる体重減とむくみの改善だけで、脂肪が揉み出された訳ではなかったのでまたまた残念でしたが、高血圧症の人にはマッサージ
療法は効果があると、将来に繋がる話になって終わりました ヽ(。_゚)ノチョットネ~

お腹の脂肪を揉み出したいのに、バナナココアケーキも食べたい!ので、
ささっと夜飯前に焼きました。
材料 ( パウンド型2個分 )
卵3個、砂糖130g、薄力粉200g 、ココア大さじ2、ベーキングパウダー小さじ1、くるみ1/2カップ、バナナ2本、 バター90g
1、バターをレンジで溶かす。
2、オーブンを170度40分で予熱する。
3、卵に砂糖を入れかき混ぜ、ふるった薄力粉とココアとベーキングパウダーを
  入れ、刻んだくるみとバナナとバターを入れて混ぜる。
4、予熱したオーブンで40分焼いたら、こうなりました。
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砂糖をケチると美味くないね、(どうせ減量できないのだから)もう少し多くても良いかも。
  りんごがないのでバナナにしましたが、しっとりするのはアップルケーキです
ね、待ち遠しいわリンゴさん
待ち遠しいわ、しっとりとした秋も。

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この記事へのコメント

2011年09月01日 18:01
お腹の脂肪を揉み出してダイエットするのか?ケーキをたらふく食って太るのか?どちらか一つに。
私はダイエットの心配がないので砂糖をケチらないケーキを選びます。
2011年09月01日 20:39
眠気覚ましに飲んでいた缶コーヒーも
糖分があれば逆効果だと最近聞きました(-_-;)
お腹の脂肪は腹筋とか背筋を動かす
ストレッチがいいと思います。
食欲が出てきてちょっとなまけている
自分もやばそうです(;´∀`)
2011年09月01日 23:34
いよいよ秋モードですねー!!
スイーツはしっかり食べてダイエット^^
ジョギングしてプロテイン飲んで夕食控えめ!!!
効果ありー
ただのいなかもの様へ
2011年09月02日 22:24
いなかものさん、台風が中国地方を通過するようですが、大丈夫でしょうか (・_・;?
その一口がデブになる!の気持ちはわかりませんか…デブは概して神経が緩いと言われていますので、これはこれで幸せかもしれませんが 
(ウォークマンの独り言に、コメントできませんでした
るなまる様へ
2011年09月02日 22:52
るなまるさん、大きい声で話せないけど、私、ストレッチとランニング教室に通っているの、皆には内緒だけど (・・*)ゞ 
焼け石に水なんだけどさあ…
朝飯前に焼いて夜飯前に焼いて、こんな物ばかり食べてると、るなまるさんのようにシュッとシャリで走れないの 
スティーヴ様へ
2011年09月02日 23:12
スティーヴさん、(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
ココアケーキに30gの砂糖をケチると、いや抑えると、美味くないんだわ ~(>_<。) 食後のコーヒーにたった3gの砂糖だと、飲んだ気がしないし。
砂糖に拘っていないで、プロテイン。はい、タンパク質。新鮮な鮪の刺身なんか、筋トレと美容に最高でないですか、美味しいし 
2011年09月03日 05:15
未だセミが鳴いています。

「赤とんぼ」が飛んでいるのを観ました。

大阪がこの夏を乗り切ったので、原発は不要だとなりそうですね。
2011年09月03日 06:49
こんにちは

食欲の秋
誘惑の秋
いっぱい食べて
大きくなろう・・・お腹だけ
ずくなし様へ
2011年09月03日 21:14
ずくなしさん、こんばんは(*・ェ・*)ノ~☆
今日は、どしゃ降りでしたか、フェーン現象でしたか?
そうですね、原発は共存できないようですね 
無門様へ
2011年09月03日 21:29
無門さん、
素直に誘惑されて、大きなお腹になりましたよ。
年増になるにつれて態度もデカくなり、どうしましょう私 (*´ο`*)
スポーツの秋、芸術の秋でもありますから、励みましょう 
2011年09月06日 21:34
七草の季節ですね。
自分はキキョウが好みでしょうか。
こちらでは彼岸花が咲き始めました。
相変わらず美味しそうなケーキ、メロンさんの体重の方は大丈夫でしょう。か?

小太郎様へ
2011年09月08日 19:58
ヘロヘロになるまで走っても、体重の方は鉄壁の守りです。大飢饉でも、生き延び
れそうで、本当に困っています。
朝飯前にパンを焼き、夕飯前にケーキを
焼いてちゃ、走るだけ無駄ということかも

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