ストレッチ教室からリセット(*゚ー゚)ノ

風邪引きなんぞであっさりいっちまうかと思った、この世の終わりからカムバック
どうもお騒がせしました <(_ _)><(_ _)><(_ _)>
しかし…何という貧乏性でしょ。    
きっちりウィークエンドの土日をふいにして、風邪は私をデブにして去って行き
ました。
ズルズルと寝たきり中年でしたので、体脂肪は29.5に  (体重は言えない)

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そのような事情で、スクワット教室にマスクしてのど飴持って出かけました、
ひと様の迷惑顧みずに。
教室の皆様は風邪引きを嫌な顔もせず、迷惑だから帰りなさい、ともおっしゃらず
に (*- -)アリガト(*_ _)ペコリ
気持ちばかりですが、どうか私から風邪がうつりませんようにと願いを込めて、
近隣の方々にのど飴を配布して帰ってきましたけれど。

日頃パッとしない頭で、さらに今日は意識朦朧状況で、小泉先生の2時間の
入門編の講座で覚えていたのは、背骨伸ばしと四股踏みの2つだけ。
息を吸いながら、背を反らす(顎を上げる、視線は上)
息を吐きながら、背を丸める(頭が下がる、視線は膝を)
もう一つは、雅山のあだ名があるくせに、これが辛いンだな、四股踏み。
King Of Trainingと称されるスクワットより足幅は広くして、腰を落とす。
この時点で、プルプルと腿が震える ゚゚(´O`)°゚ アカン
こんな状態で2時間、よく覚えていないので、はいお終いね 
優しい皆さんに完配しましたので、のど飴補充と一緒に買ってきたホットレモンは
清涼飲料。
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すーっと美味かったが、1袋当たり糖質12g熱量45Kcal。
カロリーは運動に置き換えたほうが消費者にわかりやすいそうで、たとえばコーラ
1本はジョギング50分!
参考までに、100kcalを消費するのに必要な運動の目安は以下の通りであります。
(運動をする人の体重によって数値は若干変わる)
のんびり散歩…30分、ウォーキング(速歩)…25分、軽いジョギング…20分、ラン
ニング…10分、自転車(平地)…20分、水泳…5分
砂糖は煙草やアルコール並みに有害!? 専門家らが砂糖摂取の年齢制限を主張
BIGLOBEニュース
より。

およそ3割が脂身、つまりこのお腹、胴体がオイルで出来ている?私は、もう
焦りまくって頑張らなければいけません `s(・'・;)
途中、ほたてしおらーめんにも、しじみらーめんにも、りんご餃子の幟にも、誘惑
されながらも踏ん張りましたので、今日は鍋焼きです。
食べたら、この問題のお腹、いかに効率よくカロリーを燃やそうか深く考えます。
皆さんは、体脂肪大丈夫でしょうか (*^-゚)ノ~☆

 

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この記事へのコメント

2012年02月06日 21:58
メロンパンさん、体調大丈夫ですか?
風邪引いちゃったんですね。
お大事にしてくださいね。
はやく良くなるように、栄養たくさん取って下さいね(笑)
2012年02月06日 23:27
こばわ~(´ω`)ノ
風邪ほど嫌なものはありませんね
冬場は汗が出にくいので
カロリー摂取しすぎるとその後の
運動も億劫になりやすいですね。。
風邪も長引きやすいから
お大事にしてください(。・ω・)ノ
2012年02月07日 07:36
こんにちは

一月に私も喉をやられて
散々でした
お互い手洗いうがいの励行を
燃料補給を控えるか
満タンの燃料を
効率よく燃やすか・・・・
2012年02月07日 10:13
おはようございます。

風邪を引いた後に汗かいて大丈夫ですか?
ぶり返さないようにね!

体調の悪い時は頭に入らないものですよ。
周りのかたも優しい方たちのようですね。
2012年02月07日 21:03
風邪引きをおしてストレッチ教室にお出かけでしたか!お大事にね!^^でも四股で2時間ですか!?私なら5分持たずにギブアップしそうです。体脂肪、体重計によっても違いますよ。以前は手で測るもので、上半身に脂肪が付いていて(お腹周りよ。けして胸ではありません)体脂肪高かったけれど、今のは下半身を測るようで今のほうが少ないです^^;
sattoru
2012年02月08日 02:44
鍋焼きうどん、おいしそうですね。最近まるちゃん正麺のおいしさを伝える役所さんの演技に偽りなし、とはまっている自分ですが、数字ってやつぁ迫真の演技にもまさる現実を突きつけてくる罪な奴ですねぇ(意味不明?)お大事になさってください。
TonTon様へ
2012年02月08日 05:42
TonTonさん、おはようございます(*゚ー゚)v♪
苦笑しながら栄養取って下さいねと言われましたので、デブのどこに取り込もうかよく考えて、そのまま固まってしまいそう (´▽`)
あと1か月、冬はまだまだで、ガンバです
るなまる様へ
2012年02月08日 06:00
るなさん、ヾ(^∇^)おはよーざいます♪
よく考えたら、風邪引きは死に至る病ではありませんね。健診でも心臓以下はAだったので、長生きしそうです。(肥満で死ぬことはあるみたいですが (゚-゚;)) 
ありがとね~☆(*^-゚)ノ~
無門様へ
2012年02月08日 06:24
無門さん、<(_ _*)> おはようございます♪
効率よく燃やすのは、ちょっと早足の散策がベストですよね。風景や咲いている花は、心を慰めてくれますし…
しかし氷点下の吹雪では、満タンの燃料を抱えたまま、しばらくは冬眠でも o(゚◇゚o)?
☆おばちゃま様へ
2012年02月08日 07:16
☆おばちゃま様、おはようございます(*^^*)
青い山が見晴らせる3階の広い暖房のきいたホールでの体操でしたので、無理して行って良かったです 
昨日までの暖気と一変し、また寒くなってきましたので油断しないで(体は油だらけなのに?)、気をつけてお出かけしましょう 
かるきち様へ
2012年02月08日 19:26
かるきちさん、
あだ名は雅山ですが、私だけが四股踏み2時間やっていると、迷惑だから帰りなさいと言われるので、四股踏み含めて入門編を色々でした。解りにくくて (*_ _)ゴメン
体脂肪率が低く出る機械も それはありがたいですね(*゚▽゚*)♪ 
sattoru様へ
2012年02月08日 19:57
sattoruさん、
遠い寒い所へ、ようこそおいでませ~(*^-^)♪
不幸中の幸い?食欲がなくなりまして、吹雪の中を鍋焼きを食べに行きましたが、これがイマイチ。しょうがないので、ヨロヨロしながら自分好みに作りましたが、80点でした 
そういう訳なので、お薦めのまるちゃん正麺、試してみましょうかな ヾ(゚ー゚ゞ)
2012年02月11日 00:14
その後具合の方はいかがでしょうか?
私はまだメロンパンさんの風邪を受取っていないようです。
勤務地が変わって1年、体重プラス3kg、腹囲プラス3cm。
少しお分けしましょう。
たのんます~
小太郎様へ
2012年02月12日 23:30
( ゚▽゚)/こんばんわぁ~☆
畏れ多くて小太郎さんに風邪はうつせません。
いくら頼まれても、人間の霜降りお肉はご辞退申し上げます、自分のも余っておりますので そのお肉は、「水泳で落とすしかない」とお見受けします