20歳若返ったら何歳?

いつの間にか、水仙ももサクランボも散り、庭ではボケ(木瓜)が満開と
なりました。
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時の流れには逆らいたいもの、特にアンチエイジングなんかは興味津津。
ということで、「50歳超えても30代に見える人の食の習慣術、若返り食堂」
本当か嘘か、面白そうだからやってみます。
旬の食材で細胞生きいきレシピ、春の献立「アスパラガスの豚巻きフライ定食+菜の花のしらす和え+はまぐりのお吸い物」など。
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若返るための9つの食べ方
1 腹六分目
  ちょい飢餓状態が長寿や若返りにつながる
  腹六分目のコツは、一汁一菜
初っ端から何ですが、父は年齢より若く見えましたがどう見ても過食、
還暦前に脳梗塞で、不健康なまま長生きしていますけど…)
2 魚は骨ごと、腹ごと、頭ごと
  「完全栄養」を
  まぐろのトロが好きな人も多いでしょうが、偏った部分栄養です
3 野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと
  葉にはビタミンやカリウムがたくさん、皮は抗酸化作用や創傷治癒作用が、
  根は糖やでんぷんが豊富
  フルーツは皮ごと食べよう、しっかり洗ってしっかりふく
  ただし、海外から輸入されたフルーツや野菜は念入りに農薬散布されて
  いることがあり、皮は食べないほうがよい
4 穀物は全粒で、米なら玄米、パンは茶色を
  穀物の表面にも食物繊維やビタミンがたくさん
5 塩分、糖分、脂肪分をとりすぎない
  とりすぎると高血圧や糖尿病、高脂血症やメタボを招きます
6 豆は毒素を十分抜いてから
  一晩水につけ、レクチンなどの毒素を抜いて
7 芽や魚卵には気をつけて
  芽や魚卵にはプリン体が多く、卵の数とプリン体が比例するので痛風が
  起きる
8 室温で固まる脂ものは避ける
  牛や豚の脂は室温で白く固まるので、私たちの血管の中でも固まる可能性 
  があり、血液がドロドロになり、心臓病などを招く
9 病気のときは1日3食しっかり食べる
  病気のときは一汁一菜を1日3食しっかり食べて、元気になることが先決
  生活習慣病の観点から控えた方がよいコレステロールが多い肉や卵など 
  積極的に食べましょう
  コレステロールは体内で細胞膜の材料になります

このレシピだと、それなりに手間とお金がかかりそうです。
たぶん、生活習慣病どっぷりの父は受け付けないでしょう 
その子のメロンも、「これでは生きる楽しみがないじゃん!」と思います 

ついでに、おいしく若返るごぼう茶のつくり方
1 泥つきごぼうの泥を落とし、皮ごとピーラーでささがきにする。
2 水にさらさず、天日で半日干す。
3 フライパンに入れ、カラカラになって色づくまで煎る。
4 急須にひとつまみ入れて ~~旦_(^‥^=)~ イタダキマス

他に、太らないレシピ(待ってました 
お肌つやつやレシピ(ただ今、砂漠状態です 
疲労回復レシピ(もう毎日ヘトヘトだよ )もあり、
そんなんで、今晩寝れませんわ~ヾ(*'-'*)ヾ(*'-'*)ヾ(*'-'*) 。.:*:・'°☆

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この記事へのコメント

2012年05月19日 01:52
メロンさんこばわ~(´ω`)ノ
若返り食堂…( ゚д゚)ホゥ
そんな本もあるのですね
おいらは自転車もさぼりぎみで
5番も怪しいです(;-ω-)ゞ
食事療法も苦手分野です
車に乗ってばかりだから歩く、
ジョギングもいいかもしれませんね
それより右側の本は
何ですか?!( ・∀・)アヒャ
2012年05月19日 07:56
こんにちは

まったくおっしゃる通りですね
健康で長生きも大事だけど
わがまま言って
人に迷惑かける人生だけは
避けたいものですね
2012年05月19日 18:42
「細胞生きいきレシピ」か、ネーミングが良いですね。9つの食べ方はごもっともです。しかし、私のような爺に必要なのは「脳細胞活きいきの旅」ですかいな。
2012年05月19日 19:31
こんばんわ。

いつも楽しみに拝見しています。9つの食べ方、守れていない項目もありますが、持続していく事が大事ですね。
健康な毎日を過ごすには、やはり規則正しく人生を送るのが一番だと私は思います。

頑張って下さい。
sattoru
2012年05月19日 20:20
とても勉強になりました!有難うございます!「どんな塩でも体にいい塩はない」んですってね。その人らしい「年相応」もいいかもですよ。
2012年05月19日 21:35
20歳若返ったら、うまれていませんわ・・・・お~~~ほほほ、なんて、スミマセン。嘘です^^;食でアンチエイジング一番良いことかもしれないですね。でも腹6分目か~~。なかなか実行できないですね。
るなまる様へ
2012年05月19日 22:37
るなさん、(* ^-^)ノこんばんわぁ☆
最終ダイエットとか、早く楽しく走れるとか、貧しくても幸せな生活をとか、こんなのばかり読んで困ったものです私 σ(^_^;)
やステーキやフライが大好きで、運動なんか苦手な怠け者には、生きていく楽しみがなくなる様な本でした (~ヘ~;)アー
右側の本は医師の中村仁一氏著の、医者の手にかかって死なない死に方の本です
無門様へ
2012年05月19日 22:51
無門さん、こんばんは~(*^_^*)
どうも、不健康で長生きの家系みたいで、困っています (-_-;
幸い能天気な頭なので、ジョギングでもしながら明るい老後を目指します 
きつぽん様へ
2012年05月19日 23:11
きつぽんさん、
健康の大敵は、偏った食事と運動不足睡眠不足とストレスですから、「脳細胞活きいきの旅」は大必須ということではないでしょうか  
しかも、若返かえりの温泉はしごなんかでしたら、エンドレスですよ (^.^)>(^.^)>
電光石火の申し子様へ
2012年05月19日 23:40
電光石火さん、楽しみにいらっしゃるのに、寒ぶいオヤジギャグばかりで スンマセン
ごちそうという類が、生活習慣病にまっしぐらと言われて、がっくりです 
電光石火さんに励まされたので、めげずに頑張らねばっ p(*^-^*)q
sattoru様へ
2012年05月20日 00:08
sattoruさん、
天然ミネラルを含む塩や精白していない砂糖を買ってきて、バターの少ないケーキを焼いたりしておりました 
年齢相応ですか、微妙ですねえ~
温泉巡りという趣味だけみれば、ご隠居さんですわ ヾ(´▽`;)ゝ
かるきち様へ
2012年05月20日 00:18
かるきちさん、やはりそうでしたか(^▽^)
私もです!
(私たち大嘘つきで、笑われますね
アンチエイジングの言葉に騙されて腹6分目で我慢するか、満腹食べて他の手を考えるか、困ったものです 
2012年05月20日 08:13
若返るための9つの食べ方
1 腹六分目・・・・もうここから出来なさそう。

でも、若返りたいです・・・。
2012年05月20日 08:40
20歳若返ったら…今よりだいぶ小食な鉄仮面です。
2012年05月20日 13:46
こんにちわ~♪
ボケって、可愛いくって大好きな花なんですよ~♪
何故、ボケって、名前がつきたんだろう?

今、お昼ご飯を終えたんですが、結構、お腹いっぱいかな~。
昼に極力、好きなものを、カロリー大目なものとか、甘い物とか取る様にしてるんだけどね~。
腹6分目…判る気がしますね~。
でも、ちょっと、淋しい~。(笑い)
でも、参考になりますね~。
努力しなくっちゃね~。

2012年05月20日 23:50
ためになる健康訓話
これを守れば少なくても平均寿命まで生きられそう7
腹8分目も無理なのに6分目?
ちょっとハードル高そうだけど、
やってみる価値は、ありそうですね
2012年05月21日 10:05
見た目はかなりくたびれたオッサンだと思いますが、未だ育ち盛りですが腹六分の粗食で我慢してます。
TonTon様へ
2012年05月21日 22:08
TonTonさん、そうですよね、いきなりハードル高いですよね `s(・'・;)
若返るとは障害物走のようなもので、最初から考え込んでしまいます。考え込んで、そのまま寝込んでしまいそう、私たち? 
鉄仮面様へ
2012年05月21日 22:34
成長途中の?鉄仮面さん、
腹六分目とは、讃岐うどん&徳島ラーメン計7杯を4杯にするということで、それでもまだ多過ぎない ?c(゚.゚*)
腹十二分目でも若さを保てると、意地でもバイクツーリング頑張らねば 
 
2012年05月21日 22:54
おぉぉ! 勉強になりましたぁ

腹八分目かぁ・・・

ん?
六分目?! 

き、厳しいですぅく( ̄△ ̄)ノ
夕顔とひまわり様へ
2012年05月21日 22:58
夕顔とひまわりさん、(*^ο^)こんばんは☆
ボケの花って、きれいですよね~。ボケというと必ず反応してしまう私は、何者でしょう
お腹いっぱい食べると幸せになります
お腹が空くとテンション下がります 太鼓っ腹と重いお尻を何とかせねば、いまさら?  
清兵衛様へ
2012年05月21日 23:35
清兵衛さん、腹6分はちょっと、いや
大分きつそうです私には σ(^_^;)
しかし、両親より先にいく訳にはいかぬので、何とか頑張らねば…
新鮮野菜果物はチョーお薦めみたいですので、そちらを大いに活用してみたいです
ただのいなかもの様へ
2012年05月22日 21:48
いなかものさん、育ち盛りにビールは毒ではないでしょうか ?゚◇゚)?
大人になったらご馳走!と思って働いてきたのに、これからも続くのか粗食で腹六分…
私の人生、何か詐欺に引っ掛かったような気がします (゚_。)?アリャリャ
ブブちゃんへ
2012年05月22日 22:34
ブブちゃん、金環日食見れましたか(*^-^)
腹六分目って、半分に近いですよ 
幸せを感じるのは、熟睡と満腹とごちそうとスイーツだというのに…
悪夢か陰謀でないかと思います(*´ο`*)=3